旗手执旗的正确姿势是什么（共和国升旗手是如何炼成的）

接旗、转体、安旗、解旗、按钮、展旗、立正、敬礼，35秒，8个动作，行云流水，一气呵成。

作为国旗护卫队的升旗手，每一个黎明，杨博都会迎着朝霞将鲜艳的五星红旗撒向空中，目视着这面国家的旗帜缓缓地升上天安门的上空。

“今年是我在国旗护卫队担任升旗手的第七个年头，粗略算算，这套动作我应该做了2000多次了。”杨博说。

与国旗结缘始于2007年，那一年，杨博入伍。新兵连结束后，身材高大、训练出色的他被选入国旗护卫队。

魔鬼式训练开始了！

作为升旗中最关键也是最受瞩目的动作，展旗是升旗中最难的一环。“好多人都说看我展旗的那一瞬间好帅，但是你不知道背后有多苦。”杨博说。

国旗长5米宽3.3米，重3斤，在国歌响起时，要迅速将它抛向空中。“展旗角度必须是45度，国旗呈一个巨大的扇面舒展开。”他说。而且，旗手手臂要伸直、手指要并齐，发力时身体不能有丝毫晃动，这需要极大的臂力。

为此，杨博每天握着5公斤重的哑铃做向外伸展动作上千次。刚开始的半年多，练完后，他的右胳膊根本抬不起来，都是用左手吃饭。

当然，要升好旗不仅需要臂力大，关键要将力量与速度结合好，做到有力而迅捷。

杨博讲了一次“最难忘”的升旗经历，那是2010年11月的一天，杨博刚刚担任升旗手不久，在国歌响起的那一刹那，他向往常一样将国旗抛向空中。

“结果当时逆风，国旗没有展开，一下呼我脸上了。”杨博回忆说，“那是我升旗经历中最大的耻辱，真的耻辱！”

回来后，杨博挨了一顿训，他自己更难过。“那一整天，我都在琢磨，到底哪儿出了问题？”他说。

杨博还专门请教老一辈的升旗手，最后总结下来，一方面自己力量、速度还是欠缺，另一方面，对于天气变化缺乏敏感。