如何让脖子变瘦？只需掌握这个方法！

肥胖者的脖子通常比较粗、身材有点胖，这主要是因为体内脂肪代谢能力较差所导致。很多人都觉得脖子粗很困扰，特别夏天到了，也不敢露出脖子。

小编推荐平时以柔和的力道锻练脖子，或按摩脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，能改善颈部的经络循环，帮脖子「瘦身」，远离代谢性疾病。脖子的保养很多时候比脸更要紧。当然，更重要的仍是运动和减肥，一定不能忘记。

【瘦脖子微运动】

步骤：

前后倾：先将头部向前点，回到正常的位置；再将头向后仰起，归位，重复5至10组。

左右倾：头部轮流向右、向左侧弯曲，弯曲时左右耳要对准肩部，不耸肩。重复5至10组。

左右转：头部轮流向左、向右转动90度左右，头部不要歪，不能前倾或者后仰，眼睛尽量往脖子后方看。相同动作重复5至10组。

在做颈部运动时，上半身要保持不动，姿势一定要正确，才能达到想要的效果。另外，动作幅度要大，但要柔和，以防止颈部受伤。