减肥晚餐吃什么最合适最快（建议减脂期都把晚餐换成它！）

减脂期还在为晚餐吃什么而发愁的都看过来咯！

这个蒜香鸡蛋生菜，简直就是所有减脂者的福音，主打一个简单，干净，好吃又掉秤！

生菜脆爽清甜，鸡蛋酥脆好吃，蒜香味十足！

我现在几乎天天都离不开它了，晚上直接当成代餐来吃。

不仅满足了我的味蕾，还让我在减脂的路上走得更轻松！

关键做法还超级简单，下班回来几分钟就可以搞定！

只需要准备两个鸡蛋，几片生菜和一碗自己调的万能蒜香料汁！

蒜香汁：适量蒜末，2勺生抽，1勺蚝油，1勺玉米淀粉，1勺香油，少许清水拌匀即可。

锅里喷点油，下入鸡蛋，煎成荷包蛋，大家可以根据自己的口味来决定煎的火候和时间~

接着水开放入生菜烫30秒就可以捞出来了！

然后把调好的料汁倒入锅里加热炒香，准备一个大一点的碗，把荷包蛋切小块和生菜一起放进去；

最后淋上料汁就可以开吃啦！

味道真的嘎嘎香，吃一次就爱上了！

维生素、蛋白质都有啦，低卡低脂，营养又饱腹！

建议减脂期的朋友们都把晚餐换成它哦，吃的干净真的瘦得快！